¿Qué alimentos son ricos en calcio?

El calcio es un elemento esencial para la salud de los huesos, las uñas, el cabello y los músculos. El calcio es importante para la visión, porque refleja la luz del sol en nuestra visión. Los alimentos ricos en calcio son el brócoli, la col, el repollo, la coliflor, la espinaca, el brócoli y la coliflor, las almendras, el limón, la leche y el queso. Fuentes de calcio puede ser pescado, verduras, frutas, nueces, frutas secas, hierbas o agua. Fuentes de calcio puede ser de limón, lima o pomelo. Fuentes de calcio pueden ser de color verde de los vegetales, legumbres y leguminosas que contienen agua. Fuentes de calcio pueden ser de carne, las aves de corral o huevos. Fuentes de calcio pueden ser los mariscos (pescado, pollo, Pavo, carne de res, cordero, etc.), los huevos, la leche, el queso, los tomates, los tomates y nueces. El calcio se puede obtener de alimentos como las naranjas, los tomates, limón, leche, yogur, queso, papas, frijoles, tomates, cebollas, zanahorias, champiñones, patatas, fresas, y puede a partir de productos naturales. Fuentes de calcio puede ser en cualquier lugar, incluso en las placas.